女人生完BB後很容易流失膠原蛋白，想補充一下的話不一定要用上名貴的藥材，可以選用有✨平民燕窩✨之稱的桃膠，製作甜品桃膠燉蓮子雪耳
溫馨提示：由於膠質較重，所以要趁熱吃，否則放涼會變得稠杰，影響口感~

自家製的酒釀比坊間購買的好，成分天然，很適合產婦飲用，能起到補氣活血，增加乳汁的效用。今次陪月姨姨瑛姐和萍姐向大家分享「月子酒釀 」的做法 !

雖然大家都話秋風起，食臘味~ 但今時今日不少香港人一年四季都喜歡食糯米飯的，下次喜慶聚會就可以試下整啦！但留意媽媽生完BB短期內係唔可以食架，分享比屋企人食好啦！

新年日日大魚大肉食滯咗？想消消膩，不妨煲個番茄南瓜粟米湯，南瓜能加強胃腸蠕動，幫助食物消化；番茄又能消滯健胃~

過新年又點少得食年糕呢~~自己食的話可以選擇做低糖的版本，但年糕始終比較高糖份，所以都係﹝少食多滋味﹞呀~~

荷葉滋補雞蒸的時候會加入紅棗、雲耳、茨實等材料，紅棗、杞子令面色紅潤，茨實、淮山有健脾益腎、祛濕補氣的功效，而薑亦有助祛風活血。這道養生滋補的荷葉蒸雞，一開蓋有淡淡荷香，適合一家大小食用。

近來是流感的高峰期，加上天氣乾燥，皮膚、喉嚨、氣管都是重災區！雪梨生津潤燥，雪耳補肺益氣，一於煲呢款滋潤湯水潤一潤，女生飲更有養顏的功效呢~

今日健康點分享一個南瓜素湯 ，加入了百合蓮子玉米，但其實改用合桃或粟子，一樣清甜好喝呢~~

最近天氣忽冷忽熱，很容易作病患感冒，蟲草花不寒不燥，呢款蟲草花杞子淮山圓肉湯秋冬飲就最適合不過了，可以增強免疫力、增強體質~~

冬季的天氣又冷又乾燥，蘋果無花果海底椰南北杏煲豬骨湯生津潤肺，健脾開胃，味道清甜，最適宜煲來滋潤一下~~