初生寶寶胃部大小

媽媽可以如何增加奶量？

儘早親餵母乳
寶寶出生後的黃金一小時會出現強而有利的吸吮反射能力，媽媽應儘早親餵母乳，建立親密的肌膚接觸，同時讓寶寶學習有效的吸吮技巧。

頻密餵哺，寶寶吸吮越多，媽媽奶量越多
初生寶寶的胃容量較小，餵哺不需按時限刻，寶寶餓了就親餵，每天最少8–12次。餵哺越頻密，媽媽的奶水分泌就越多。

夜間餵哺
媽媽在晚上的催乳素(造奶荷爾蒙)濃度較高，「餵夜奶」有助刺激造奶。

寶寶吸奶姿勢要正確
正確的含乳姿勢和吸吮，才能有效地刺激媽媽的乳房製造乳汁。相反，若母乳不能有效被吸吮出來，乳房會產生抑制物質，減低造奶量。

適當的休息，愉快的心情
媽媽產後的情緒起伏不定，而緊張和焦慮感會壓抑乳汁分泌。因此，媽媽應保持輕鬆愉快的心情，同時多休息，身體放鬆可加強噴奶反射。

補充營養
乳汁是由水和蛋白質組成的，媽媽應多喝湯水、多吃蛋白質高的食物，以維持母乳的質素。